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Un Manuale duro e puro per realizzare le Skills in combinazione e in continuita'!
Dalla Croce in transizione al Front Lever e relativa pullata in Front ! Stimulator propone tutte le Propedeutiche con il Metodo dell' allenamento Multistimolare, quindi oltre al classico train a Corpo Libero troverete i sistemi di allenamento con zavorre e pesi per concatenare queste tre stupende linee tra di loro e in continuita'! Con la collaborazione del Campione e Coach Alessandro Conti.
Richiedi la tua copia in PDF stampabile 234 pagine 9,00 eu ( Paypal o carta credito )scrivendo a :
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La scena Climb ormai vede un' esercito di praticanti femminili ma il problema e' che tutti gli allenamenti erano e sono studiati specialmente per gli uomini..da qui nasce l' avversita' delle donne verso l' allenamento a secco classico semplicemente perche' non vedono i miglioramenti. Il Metodo di allenamento per una donna e' profondamente diverso, essendo le loro caratteristiche morfologiche, metaboliche e fibrotiche differenti dagli uomini. Abbiamo quindi scritto un Format specifico che prevede il train da Principiante ad Avanzata e Garista, con schede super potenti e ben spiegate!
Richiedi la tua copia in PDF stampabile 133pag 12,9 MB a 12,00 eu ( PayPal o carta credito ) a:
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Tutti gli allenamenti delle schede di Pink Power si possono eseguire in qualunque luogo con attrezzi semplici e trasportabili, anche all' aperto nei parchi Calisthenici Gratuiti. Il metodo e' basato sull' enfasi del Metabolismo Meccanico con set ad hoc studiati a seconda del livello e obiettivo con una progressione dal Condizionamento Generale fino ai Superset utile a migliorare senza incorrere in infortuni, con periodi di carico e scarico ben dettagliati al fine di gestire Arrampicata e Allenamenti al meglio!
Il primo Manuale scritto edito dalla premiata Versante Sud edizioni: un testo rivoluzionario che ha trasformato il classico allenamento a secco della scena Climb; dall' uscita di ClimbSthenics tutte le palestre si sono attrezzate per questo stile di allenamento ed e' altresi il testo base della Formazione degli Istruttori di Calisthenics per l' Arrampicata di cui noi siamo Docenti, i Corsi sono certificati Libertas-CONI.
Il Libro e' acquistabile sul sito della Versante Sud oppure nelle librerie e negozi specializzati.
Il Calisthenics si è affermato globalmente come l'Allenamento a Corpo Libero più efficace di sempre. Il suo avvento ha condizionato e rivoluzionato gli allenamenti di molti Sports, di cui quello che ha beneficiato maggiormente di questa rivoluzione è L' Arrampicata Sportiva.
I format "vecchia scuola" della scena climbing, sono oggi considerati obsoleti, efficaci per pochi, non standardizzati e sopratutto lesionanti. La preparazione fisica del Calisthenics è professionale e testata da una comunità globale altamente specializzata.
Se sei già un Istruttore o un Allenatore di Arrampicata a maggior ragione ti conviene partecipare al nostro Corso per dare un servizio al passo con i tempi ai tuoi Allievi.
Non perdere questa occasione, diventa un Professionista per la Preparazione Fisica funzionale all'Arrampicata Sportiva!!
Ogni anno programmiamo un Corso di Formazione per Istruttori di Calisthenics in Funzione dell' Arrampicata con lezioni in live e assistenza on-line: oggi molti climbers chiedono questo stile di train ma senza un Coach preparato che segue la progressione degli allievi con un Metodo preciso ci sara' solo improvvisazione!
Ogni anno programmiamo un Corso di Formazione per Istruttori di Calisthenics in Funzione dell' Arrampicata con lezioni in live e assistenza on-line: oggi molti climbers chiedono questo stile di train ma senza un Coach preparato che segue la progressione degli allievi con un Metodo preciso ci sara' solo improvvisazione!
Diploma certificato Libertas-CONI
Diploma certificato Libertas-CONI
https://youtube.com/shorts/F6N9d2di7UY?si=7AStvy7yhz5-WnSw
Guarda lo Short del Corso 2024 al link qui sopra!
Calisthenics Skills for Climbers
Calisthenics Skills for Climbers
Guarda il Video delle Principali Skills Insegnate al Corso!
Molti climbers, a dire la verita', non hanno il tempo o la costanza per allenarsi con il Calisthenics che richiede un percorso con un lasso di tempo medio lungo; quindi optano per i Pesi, il che non e' affatto una scelta sbagliata! Abbiamo scritto in questo senso un testo potentissimo che innanzitutto divide i train a seconda delle specialita', quindi Boulderisti, Lead ed Entrambe gli stili con delle schede studiate ad hoc molto dettagliate e ben spiegate, relativi carichi e tempi di carico e scarico.
Sicuramente e' il primo Manuale che tratta l' argomento e se praticate questo train e' immancabile!
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Schede potentissime divise per specialita': ovvero il Train per un Boulderista sara' molto differente rispetto a quello di un Falesista Lead o di Multipich sportivi e ancora sara' diverso rispetto a chi pratica entrambe le specialita'!Esercizi basati sui Fondamentali e switchati tra loro al fine di potenziare al massimo le fibre e nei periodi scarico andare in Sovracompensazione e mettere il Turbo!!
Dopo l' uscita di Climbsthenics la rapida evoluzione degli allenamenti ha visto lo sviluppo della Trazione in Front Lever, sicuramente la Skill piu' funzionale alla scena Climb; per impararla bene e senza commettere errori nelle Propedeutiche abbiamo scritto un' ulteriore testo anche a supporto dei nostri Istruttori per realizzare questo esercizio molto potente; inoltre qui troverete la prima parte del Manuale " Skills sulle Dita " estremamente approfondito e, professionale ma di lettura facile e scorrevole !
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La seconda parte di Skills Project con il completamento del Manuale Skills sulle Dita e le Propedeutiche avanzate per la Trazione in Front Lever; I primi 2 numeri di Skills Project rappresentano insieme un super Format di Allenamento con spiegazioni e schede professionali per ottenere il massimo risultato con allenamenti all' avanguardia..!
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Il Terzo numero di Skills Project dedicato alla Croce agli Anelli, la Skills agli anelli per eccellenza, con tutte le Propedeutice necessarie! Inoltre come allenare bene la qualita' Forza resistente e Resistenza alla Forza con schede professionali..e diventare INOSSIDABILI..!
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Il Bodyweight e' diventato una disciplina molto popolare sia grazie ai benefici che si ottengono in termini di Forza e Resistenza che per il lato Estetico. Con attrezzi economici e in qualunque luogo ci si puo' perfettamente allenare raggiungendo significativi risultati; abbiamo scritto un testo che prevede anche Workout al Femminile, un pubblico quello delle donne sempre piu' appassionato al Corpo Libero! Con il collaudatissimo Metodo del timing Isotonico, Isometrico e Isocinetico con cui abbiamo trasformato il Corpo di decine di Allievi e Allieve!!
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Ottenere un' eccellente Forma Fisica con il Corpo Libero! Attrezzi semplici ed economici, utilizzabili ovunque, anche in casa o nei parchi Calisthenici Gratuiti con enorme risparmio di tempo e denaro!Qui in foto una nostra Allieva livello Avanzato in azione! una volta consolidate le schede del Manuale alla perfezione potete passare anche voi allo step Advanced!
Mixare gli Esercizi tra Spinta e Tirata coinvolgendo tutto il Corpo con il Metodo del Timing e' il sistema migliore e piu' collaudato per ottenere i risultati Estetici Ipertrofici e di aumento della Forza e della Resistenza!!
Se siete alla ricerca di un Manuale che vi spieghi bene , da come riscaldarsi fino a realizzare il Front Lever e il Back Lever in combinazione e transizione sulle dita e quindi ottenere una produzione di allenamento per il Climb ai massimi livelli ..questo e' il testo che fa per voi.
Dedicato a chi vuole seguire un percorso di allenamento al top e di conseguenza ottenere il massimo risultato! Le schede sono molto ben dettagliate e praticabili ovunque con attrezzi semplici, trasportabili ed economici. Molti climbers hanno seguito le schede del Manuale ottenendo concreti miglioramenti, in pratica quello che prima facevano in lavorato ora lo scalano in Flash o in due tentativi al massimo, questo perche' il livello di Forza Resistente alto sopperisce a moltissimi deficit.
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Il Front Lever sulle dita: a vederlo sembrerebbe quasi facile ma non e' cosi..questa Skill in Tirata richiede una tecnica di esecuzione piuttosto complessa poiche' entrano in gioco numerose attivazioni da coordinare insieme e in sinergia tra loro.
Unito al Back Lever si puo' definire un' allenamento super completo che va ad enfatizzare tanto le catene cinetiche protagoniste e antagoniste rendendo le fibre sia bianche che rosse molto nutrite di ATP ( energia cellulare della muscolatura ) rendendo l' atleta piuttosto inossidabile!
Il Back Lever, Skill molto spesso snobbata dal pubblico Climbers, in realta' rappresenta il miglior allenamento degi antagonisti! di esecuzione tecnica piu' facile rispetto al Front Lever puo' tranquillamente sostituirsi a tutti quegli " esercizietti " di Compensazione della Tirata che a dire la verita' sono solo una perdita di tempo!
Chiedi a ClimbSthenics tutte le Propedeutiche per realizzare la stupenda Skill della Croce agli Anelli
Ti invieremo delle Schede Professionali Personalizzate in base alla tua Morfologia, Altezza e Peso Corporeo
Ci vorra' del tempo per condizionarsi ma la soddisfazione sara' grandissima!!
Da sport a contatto con la natura ed eco-sostenibile, l' Arrampicata versione indoor e' oggi uno degli sport meno sostenibili del circuito Olimpico: tonnellate di resine plastiche avvitate sui pannelli e i pannelli stessi imbrattati di resine!Noi negli anni passati abbiamo colato migliaia di prese, e sappiamo bene quali siano i materiali nocivi e inquinanti utizzati, propio per questo optiamo per una sensibilizzazione su questo tema, diminuire in modo significativo la quantita' di plastica avvitata sui muri e aumentare le prese di legno, e comunque in senso generale iniziare a tracciare con questa mentalita'!In foto il mitico boulderista Jhon Gill in allenamento Calisthenico con dignitosissimo one arm Front Lever!
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